Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Π·Π°Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π°. ΠΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° Π°Π²ΡΠΎ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π°Ρ . ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π· ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π½Π°, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π²Π·ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π² Π³Π°ΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΌΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΡΠ³Π°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 80% Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ: ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 150 ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ½ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ², ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΊΡΠΎΠΏΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°: Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ», ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½?
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°. ΠΠ° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠΈΠ½ΠΈΠ» ΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΡΠ΅ΡΠΈΠ²ΡΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ Π°Π²ΡΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ.
- π¨ ΠΠΈΠ½ΠΈΠ»: ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ 3-5 Π»Π΅Ρ.
- π‘οΈ ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½: ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° (Π°Π½ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π²ΠΈΠΉ), Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎ 7-10 Π»Π΅Ρ.
- π° ΠΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ: ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΡΡ ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ ΠΊΠ»Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ½ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ΄.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ³ΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»Ρ ΠΈ Π³ΡΡΠ·Ρ β Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ Π²ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³Π°ΡΠ°ΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΊΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°Π½Ρ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Π»Π° Π²Π·Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΏΡΠ»Ρ.
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅Π½: ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΎΡ +18 Π΄ΠΎ +25 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π¦Π΅Π»ΡΡΠΈΡ. Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ, Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ° ΠΆΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²ΠΎΠ².
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ Π°Π²ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΡΠΌ.
- π₯ Π‘ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π½: ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ (Π±ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ).
- πͺ ΠΠΎΠΆ Ρ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΡΠΌΠΈ: ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°Π΅Π².
- π§½ Π Π°ΠΊΠ΅Π»Ρ: ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΉΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½.
- π‘οΈ Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ: Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π°.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π΅ β ΡΡΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌ Π»Π°ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π°: ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡ, ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ»Ρ, ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ, ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΠΈΡΡΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°Π³Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΠΏ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠ±ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡ Π»Π°ΠΊΠ° Π²ΡΠ΅Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅.
ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅. Π£Π°ΠΉΡ-ΡΠΏΠΈΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π½Π·ΠΈΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π»Π°ΠΊΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π·Π²ΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΡ .
βοΈ Π§Π΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π°
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ: Π·Π°Π·ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°ΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌ. Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠ·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° Π²Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅Π², Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² (ΡΡΡΠ΅ΠΊ, Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π», ΡΠ°Ρ) Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²
Π‘Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ "ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠ³ΠΎ" ΠΈΠ»ΠΈ "ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ" ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°. ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈ ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ (Π²ΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Π°). ΠΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ³ΠΎΠ½ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°. Π€Π΅Π½ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 10-15 ΡΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ β ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ.
| ΠΡΠ°ΠΏ ΡΠ°Π±ΠΎΡ | Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π° | ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ | Π ΠΈΡΠΊΠΈ |
|---|---|---|---|
| Π Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ | 40-50Β°C | Π£Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠ΅Π»Π΅ΠΌ | ΠΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π»Π°Π³Π° |
| ΠΠ±ΡΡΠΆΠΊΠ° ΡΠ³Π»ΠΎΠ² | 60-80Β°C | Π Π°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° | Π Π°Π·ΡΡΠ² ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ |
| Π€ΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅Ρ | 90-110Β°C | ΠΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ Π°Π΄Π³Π΅Π·ΠΈΠΈ | ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ° |
| ΠΠΎΡΡ-Π½Π°Π³ΡΠ΅Π² | 90-100Β°C | ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°Π΅Π² | ΠΡΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 2-3 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ΅, Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ (Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅) ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Ρ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π».
ΠΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°Π³ΠΈΠ±ΠΊΠ° ΠΊΡΠΎΠΌΠΎΠΊ
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: Π½Π΅ ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°Π³ΠΈΠ±ΠΊΠ° ΠΊΡΠΎΠΌΠΎΠΊ (ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ) ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΡ Π·Π°Π΄ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.
Π ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Π½Π΅Π»Π΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠ»ΠΎΠΌ) ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π·Π°Π·ΠΎΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° "ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ" ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ·ΠΈ Π² ΡΠ²Π΅. Π Π΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ².
- βοΈ Π Π°ΡΠΊΡΠΎΠΉ: Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ 2-3 ΡΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
- π₯ ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²: Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π°Ρ Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
- π ΠΡΠΈΠΆΠΈΠΌ: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π² ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ .
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ forgiving (ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅).
ΠΠ»Ρ Π·Π°Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΊΡΠΎΠΌΠΎΠΊ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΉ Π² ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ.
Π‘ΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅Ρ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠ»Π΅Π΅Π²ΠΎΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΠΏ, ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π²Π·Π΄ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΡ .
Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π² Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 90-100 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π¦Π΅Π»ΡΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ "Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ" ΠΊΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π΅, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅Π·Π° ΠΈ Π·Π°Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π³Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 12-24 ΡΠ°ΡΠ°. Π ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΉΠΊΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π·ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΡΡΡΡΠΉΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ β Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΊ.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ΅
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΠ² ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΡ, Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ β Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΡ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ Π³Π»Π°Π·Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ, Π½Π΅ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° (ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ. ΠΠΈΠ½ΠΈΠ» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π» ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ.
Π’ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π² Π³ΡΡΠ·Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ, Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ° Π² Π±ΠΎΠΊΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ.
- β ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π½Π° Π»Π΅Π·Π²ΠΈΡΡ : ΡΡΠΏΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°Π΅Ρ Π»Π°ΠΊ, ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
- β ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°: ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π».
- β ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ-Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°: ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ΅ ΠΊΡΠ°Π΅Π².
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π»Π΅Π³Π»Π° ΠΊΡΠΈΠ²ΠΎ?
ΠΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·, ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ β Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ½ΡΡΠΈΠΈ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΎΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΌ
ΠΠ»Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π»Π°ΠΊ, ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ½Π΅ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠ±ΠΊΠΈ, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ±ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½ΠΈ Π±Π΅Π· Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ "ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ" ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Ρ ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ (ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ). ΠΠ»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ° Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅ΠΈ-Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΡΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ»Π°.
ΠΡΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 80 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ. Π¦Π°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Π° Π·Π°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠΈΠ½ΠΈΠ» ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ, ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π° Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅?
Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠΉ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ» ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ 1-2 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ» Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ 3-5 Π»Π΅Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° (Π°Π½ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π²ΠΈΠΉ) ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ 5-10 Π»Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ (ΡΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΠ°).
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ ΠΊΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ?
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ . ΠΠΈΠ½ΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ β Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ² ΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ.