ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π°Π²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΎΡ Ρ ΠΏΠ»Π°Π²ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ. ΠΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½: ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄ΡΠ³ΠΈ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠΈ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π³Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠΈ, Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» ΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎ. Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π», ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠ½ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π°.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΡ, ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΠ³ΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²Π° Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΡΠΎΠΌΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠΌ
Π‘Π²Π°ΡΠΊΠ° ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π° Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ± ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π»ΠΎΠΊ. ΠΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ 0,6 Π΄ΠΎ 1,2 ΠΌΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²ΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠΎΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΡΠ³Π° Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ, ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ "ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ" ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π», ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ³Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ β Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ°Π³Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΠΌΠΌ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 1.6β2.0 ΠΌΠΌ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ.
ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ "ΠΏΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΎΠΊ". Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ²Π° Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Ρ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ Π΅Π΅ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠ΅Π΄Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π±Π΅ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» Π½Π°ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²
ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡΡΡΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠ -3 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠ‘-12. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΠ³ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°. ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ° Π΄ΡΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ. ΠΠ½Π²Π΅ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π΄ΡΠ³Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠΈ.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ:
| ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Π° (ΠΌΠΌ) | Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° (ΠΌΠΌ) | Π‘ΠΈΠ»Π° ΡΠΎΠΊΠ° (Π) | Π’ΠΈΠΏ ΡΠ²Π° |
|---|---|---|---|
| 1.6 | 0.8 β 1.0 | 35 β 45 | Π’ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ |
| 2.0 | 1.0 β 1.5 | 45 β 60 | ΠΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡΡΠΉ |
| 2.0 | 1.5 β 2.0 | 55 β 65 | ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΡΠΉ |
| 2.5 | 2.0 β 3.0 | 65 β 80 | ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΡΠΉ |
| 3.0 | 3.0 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ | 80 β 100 | ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ |
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ
Π£ΡΠΏΠ΅Ρ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° 80% Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ°Π»Π» Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ Π΄ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠ±ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π°, Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠΎΠΌΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ±ΡΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠΌΠΎΠΊ. ΠΠ°Π·ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 1-2 ΠΌΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5-10 ΠΌΠΌ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 30-50 ΠΌΠΌ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ "ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ" ΠΎΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°. ΠΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ.
βοΈ ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π°
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» Π·Π²Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΎΠ½ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π²ΡΡΠΈΡ Π³Π»ΡΡ ΠΎ β Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ
Π‘Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Ρ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΡ. ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 30-45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ "ΡΠΈΡΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ" ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Ρ.
ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΡ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° β "Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄-Π½Π°Π·Π°Π΄" ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π° Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΡΡΡΠ±.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ½ΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΄ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Ρ ΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΆΠ°ΡΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ. Π Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΆΠ³Π»ΠΈ Π΄ΡΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠΆΠ³Π»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π», Π½Π΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ, Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΡΠΊΡ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅, Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ.
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°
Π‘Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ² β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΡΠ·Π²ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠΈΠΌΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΊ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ² Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ»Π°ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠΌ (ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡΠΈΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.
Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ»Π΅Π²ΠΊΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅) ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π² Π°ΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΡ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°. ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ½ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ² ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ³Π½ΠΈΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ
Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ (MMA) β Π½Π΅ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π°. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ (MIG/MAG) Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° Π³Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ β Π² Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ².
ΠΠΎΠ»ΡΠ°Π²ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π°Π½Π½Ρ, Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π³Π°Π· (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°) Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π² Π³Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ».
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΠΉΠΊΡ ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΡΡΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ, Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ Π³Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ² "Π½Π° Π²Π΅ΡΡ" Π±Π΅Π· Π·Π°Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΌΠ°ΡΡΠ°) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡ. ΠΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ?
ΠΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΌΠΌΡ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ²Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ. Π‘ΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΎΡ ΠΠΠ£ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ, Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ABS, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠ°Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°?
Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ forgiving ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ ΠΎΡΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ²Π° Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΏΠ½Π΅Ρ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Ρ?
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠΎΠΊΠ°, ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΌΠΌΡ Π·Π°Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.