ΠΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π° ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½?
ΠΠΎΠ»Ρ β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ² (Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊ) ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π·ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ , Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΠ²ΠΊΠ° "ΠΏΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ"? ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, Π½Π΅ ΡΠΈΡΠΊΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ?
ΠΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»Π΅Π½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ². ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊΠ° Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² 3-4 ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ "ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅", ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Ρ, Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²: ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ Π½Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² (ΠΠΠΠ) ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π°Π½Π°Π»ΡΠ³Π΅Π·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ (ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ) ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π°, ΠΎΠ½ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π¦ΠΠ-1 (ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΎΠΊΡΠΈΠ³Π΅Π½Π°Π·Ρ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Π³Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ² β Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΏΡΠΈ:
- π¦· ΠΡΠ±Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·ΡΠ±Π°)
- π’ ΠΠΈΠ³ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ
- 𦡠ΠΠΎΠ»ΡΡ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ , ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΉ
- π©Ί ΠΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ (Π΄ΠΈΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΡΠ΅Π΅)
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ:
- π₯ Π Π°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ° (ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ·Π²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡΠ°)
- π©Έ ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΡΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ (ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ)
- π§ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ
- π§ ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠΊΠΈ
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 4-6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² (Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ β Π΄ΠΎ 10 ΡΠ°ΡΠΎΠ²). ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ: ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ» ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΈ?
ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ (ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ») ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΠ½:
- Π Π°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΠΠ’, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΠΠΠ).
- ΠΠ°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄ β ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ»Π°.
- Π£Π³Π½Π΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅ Π² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ .
- Π£ΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ² Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ², ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π¦ΠΈΡΠΎΡ
ΡΠΎΠΌ P450 2E1. ΠΡΠΈ ΠΈΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π·Π° ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ:
| ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ (Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ) | ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ | Π ΠΈΡΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ |
|---|---|---|---|
| ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ² (ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊ) | 4β10 ΡΠ°ΡΠΎΠ² | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ (Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ) | β οΈ Π£ΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² |
| ΠΠΈΠ²ΠΎ (5% Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, 0.5 Π») | 2β4 ΡΠ°ΡΠ° | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ | β οΈ Π ΠΈΡΠΊ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡΠ°, ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ |
| ΠΠΈΠ½ΠΎ (12%, 1 Π±ΠΎΠΊΠ°Π») | 3β6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ (Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄) | β οΈ Π’ΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ |
| ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ° (40%, 100 ΠΌΠ») | 5β8 ΡΠ°ΡΠΎΠ² | ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ | β οΈ ΠΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ |
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π΄ΠΎΠ·Π° Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±ΠΎΠΊΠ°Π» Π²ΠΈΠ½Π°) Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ:
- π©Έ ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΡΠ·Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡΠΎΠΌ).
- π€’ Π’ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ, ΡΠ²ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ (ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠΠ’).
- π΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ (ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ).
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ², Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2β3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅ Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, Π²ΡΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»Ρ (1 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ° Π½Π° 10 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ°) ΠΈ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π° ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ?
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°:
- ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ: ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ² Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°. ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊΠ° Π² ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ.
- 1β3 ΡΠ°ΡΠ°: ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ», ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊ. Π€Π΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ
Π¦ΠΈΡΠΎΡ ΡΠΎΠΌ P450ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ². - 3β6 ΡΠ°ΡΠΎΠ²: Π ΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ°Ρ ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΡ, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. Π£ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠΎΠΌ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
- 6β12 ΡΠ°ΡΠΎΠ²: Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ:
- π¬ ΠΡΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² (Π½ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ).
- ποΈ Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² (ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ + Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅).
- π ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ (ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΠ’Π).
- π΅ ΠΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 65 Π»Π΅Ρ (ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ ΡΠΆΠ΅).
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ "ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Π ΠΈ"
Π Π°ΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠΠ ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΊΡΠΎΠ·Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Π·Π° 24β48 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΎΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ
Π Π΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π° ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠ΅Π²:
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π° ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ», ΡΠ²ΠΎΡΠ° Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠ΅ β Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ! ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
| Π‘ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ | Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ | Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ |
|---|---|---|
| ΠΡΠ³ΠΊΠ°Ρ | ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ°, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ | ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ |
| Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ | Π Π²ΠΎΡΠ°, Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠ°ΡΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΡΠ±Π΅Π½Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ±), ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ |
| Π’ΡΠΆΡΠ»Π°Ρ | Π‘ΠΏΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ, ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ Π°, ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ | ΠΠ΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ! |
ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π° ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ:
- 𧬠ЦиΡΡΠΎΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ (ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² 5β7 ΡΠ°Π·).
- π©Έ Π₯ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ (ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΠΠ’).
- π§ ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ (ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅).
- π ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΊ ΠΈΠ½ΡΠ°ΡΠΊΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ° (ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ).
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ: ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Journal of Clinical Pharmacology (2021), Ρ 12% ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΡΠΈΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊ Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π»Π»ΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 12β24 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ² Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅.
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΡΠΏΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ|
ΠΡΠΏΠΈΡΡ 1β2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ (Π½Π΅ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ!)|
ΠΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΡΠ±Π΅Π½Ρ (Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»Ρ, ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ³Π΅Π»Ρ)|
ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ»ΡΡ|
ΠΡΠΈ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ β Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°-->
Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ:
- π ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»: 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
- π· ΠΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ: Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 150 ΠΌΠ» Π²ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ 30 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ).
- π« ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΈΡΠΌ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠ’.
- ΠΡΠΈΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΠΠΠ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π°).
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ALDH2 (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30% Π°Π·ΠΈΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ 8% Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅Π²) Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅, Π½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ:
- π ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ» (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΠΠ’, Π½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ ).
- πΏ ΠΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ (ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ²ΡΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌ Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ).
- π§ ΠΠ΅Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ: Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π° Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° 40%. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΠΌΠ° β ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΡΠΏΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Π·Π° ΡΡΠ»ΡΠΌ: Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΊ
ΠΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π° ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ:
- π ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° 15β25% (ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π‘Π¨Π).
- πΊ ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 0.5 ΠΏΡΠΎΠΌΠΈΠ»Π»Π΅ (1 Π±ΠΎΠΊΠ°Π» ΠΏΠΈΠ²Π°) ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π½Π° 30β40%.
- π Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π·Π°ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ 0.8β1.2 ΠΏΡΠΎΠΌΠΈΠ»Π»Π΅ (ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΠΏΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ!).
Π Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ Π‘ΠΠ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΡΡ. 12.8 ΠΠΎΠΠ Π Π€). ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄ΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π°Π»ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠΈΡΠΊ ΠΠ’Π Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² 3β5 ΡΠ°Π· ΠΈΠ·-Π·Π°:
- π Π£Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- π ΠΠ°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·Π°.
- π΄ ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ).
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ², ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 6β8 ΡΠ°ΡΠΎΠ² (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ!). Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 12β24 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ:
- πΆ ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ β ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΈ.
- π ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ² Π½Π° ΠΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ»ΠΈΠ΄ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ), Π½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ.
- β³ ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅
β ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ Ρ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ "Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ" Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ?
ΠΠ΅Ρ! ΠΠΈΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΏΠΈΠ²Π΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Ρ (ΠΈΠ· Ρ ΠΌΠ΅Π»Ρ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ. Π ΠΈΡΠΊ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
β Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²?
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» β 6β8 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ (Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² β Π΄ΠΎ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ²). ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅), Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ 24 ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠ° Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ.
β Π§ΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ² Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΎΠΉ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 50 ΠΌΠ» Π²ΠΈΠ½Π°)?
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° 20β30%. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ:
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Π°.
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ Π±ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΈΡΠΊ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°.
β ΠΡΡΡ Π»ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ?
ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ:
- ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ» (Π΄ΠΎ 2 Π³ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ!).
- ΠΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (Π°ΡΠΏΠΈΡΠΈΠ½) β Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ (Π΄ΠΎ 500 ΠΌΠ³) ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π½Π΅Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ (Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°.
β ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π° ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ?
ΠΠ°, Π² ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π»Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ·-Π·Π°:
- ΠΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ·Π²Π°).
- ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡ (ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠ·Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅).
- ΠΠ½Π°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° (Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊ + Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ).
Π ΠΈΡΠΊ Π²ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΡΠ½ΡΡ).
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄: ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ?
ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ² β ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π² ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ , Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠ° ΠΊ Π½ΡΠ»Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ° + Π±ΠΎΠΊΠ°Π» Π²ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ:
- π₯ ΠΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
- π Π Π΅Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- π ΠΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ»Ρ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ:
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ΅Π½.
- ΠΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΠ», Π½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠΏΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ).
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: Π½Π΅Ρ "Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ" Π΄ΠΎΠ·Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° β Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠ΅ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ² + Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ = ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠΌΠ±Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΠΠ’. Π ΠΈΡΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅!